米线与面条哪个升糖较快

  米线和面条被认为是每个人都经常吃的食物，但米线和面条都是含糖的食物，高血糖或糖尿病患者对主食有严格的要求。与这两种食物相比，面条可以更快地提高糖分。让我们和吉林米线的批发厂家网络小编，了解一下。

  从热量来看，这两种主食的热量都在110大卡左右。

  因为它们的热量不低，营养价值也比较低。相比这种主食，我们不妨加入全谷类、粗粮、土豆等食材。按照半精米面半粗粮的处理，可以起到“协同作用”，对控制饭后体重非常有利。

  面条和米线加糖指数：

  查了两者的增糖指数，知道白米的增糖指数是83，属于高血糖产生指数的食物，面条和米线的增糖指数比大米低。是否意味着糖尿病人可以吃面和米线?

  事实上，我们应该知道，面条米线的升糖指数比大米低的原因是大米更容易被人体咀嚼，而面条大米的淀粉糊更低，不能比大米更容易消化，所以升糖指数下来。

  但这并不意味着糖友适合吃，而是取决于很多因素，比如你这一天的食物供给，你的营养均衡。重要的是你提供的营养能否满足身体的需求。

  所以，糖尿病患者如果想吃主食，建议根据节食者的做法添加粗粮等有益食物，保证每天每周食物的多样性。